Pilates reformer je špeciálny cvičebný stroj, ktorý navrhol tvorca tejto metódy Joseph Pilates.
Na rozdiel od klasického cvičenia na podložke (mat pilates) využíva tento stroj systém pružín, kladiek a pohyblivého vozíka vnútri pevného rámu, ktoré vytvárajú nastaviteľný odpor.
Hlavné výhody cvičenia na reformeri:
- Nastaviteľná záťaž: Odpor pružín sa dá prispôsobiť kondícii cvičenca, od úplných začiatočníkov až po vrcholových športovcov.
- Komplexné posilnenie: Intenzívne zapája hlboký stabilizačný systém (stred tela / core), predlžuje svaly a zlepšuje flexibilitu.
- Šetrnosť k kĺbom: Cvičenie prebieha zväčša v ľahu alebo v sede, vďaka čomu minimálne zaťažuje kĺby a chrbticu.
- Zlepšenie držania tela: Pomáha odstraňovať svalové disbalancie a učí správnej koordinácii pohybov. obmedzenia .